Joko “tärinäterapia” on sinulle tuttu?

Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises eli TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. Se mullistaa jo monen suomalaisenkin hyvinvointia.

TRE® vapauttaa tehokkaasti kehoon kertynyttä – päivittäistä tai pidempiaikaista - stressiä, kireyttä sekä traumaenergiaa. Menetelmä käynnistää lihasten tärinänä tai vapinana alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin säädellysti ja turvallisesti.

Harjoitusten myötä olo rentoutuu ja vapautuu, ja jännitykset helpottavat. Kehotuntemus kasvaa. 

TRE®:n avulla voit mm.

• helpottaa stressioireita

• edesauttaa kehon rentoutumista syvistä jännitystiloista

• edistää rasituksen jälkeistä palautumista

TRE®-menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen, jolloin kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät uudelleen yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa. 

Menetelmä perustuu kehon luontaiseen kykyyn purkaa kehon jännitteitä, joista vapautuminen aktivoituu yksinkertaisten fyysisten aloitusliikkeiden avulla. Liikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (vapina, tärinä), jonka kautta autonominen hermosto voi purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja ja niihin varastoitunutta energiaa.

Parhaimmillaan TRE® voi käynnistää syvän prosessin kohti itseä. Löydät tai syvennät yhteyttä kehoosi ja saat elinvoimaasi takaisin.

TRE®:n kehittäjä on Amerikkalainen tohtori David Berceli, kansainvälisesti tunnettu stressin- ja traumanhoidon asiantuntija. Hän on kehittänyt ja opettanut TRE® -menetelmää yli 20 vuoden ajan. Hänen mukaansa TRE® on tekniikka, jonka avulla voidaan helpottaa kroonista syvää jännitystä ja palauttaa sisäinen rauha ja tyyneys.

Sertifioituna TRE®-ohjaajana autan sinut menetelmän kanssa alkuun. Sen jälkeen voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti kotona – tai kanssani tai ohjatuissa ryhmissä.

TRE®-harjoittelua ei suositella ilman hoitavan lääkärin konsultaatiota tai harjoittelun aikaista yhteistyötä seuraavissa tilantessa: akuutit vammat ja leikkaukset, sydän- ja verisuonisairaudet, epilepsia, syöpä tai pitkälle edenneet tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, kuten osteoporoosi sekä vaikeat mielenterveyden häiriötilat. Lisäksi raskaana olevalle ei suositella harjoittelun aloittamista.

Kysy lisää TRE®:n soveltuvuudesta juuri sinulle.

Lähde & tutustu lisää > trefinland.fi